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健康知识

得癌症,是运气不好?错,这4种人得癌症是自己作的!
来源: 新manbetx手机版    发布日期: 2018-11-05 11:35    编辑: admin
导读:
中国每年超过160万人诊断为癌症,120万人因癌症而死亡。也就是说,平均每分钟有7人被确诊为癌症,4人因癌症死亡。

  上个星期,主持人李咏的妻子发文称李咏因癌症去世。
 
  她写道“在美国,经过17个月的抗癌治疗,2018年10月25日凌晨5点20分,永失我爱......”

 
  消息一出,网友们都表示太突然了,简直不敢相信。

 
  事实上,人人都有3成的患癌风险
 
  来看一组触目惊心的数据:
 
  中国每年超过160万人诊断为癌症,120万人因癌症而死亡。也就是说,平均每分钟有7人被确诊为癌症,4人因癌症死亡。
 
  到了85岁,一个人得癌累积风险为36%。换句话说,在我们这一生,有超过3成的机率被癌症盯上!
 
  很多人会认为:“得了癌,只是因为运气不好”。其实,被癌症盯上,绝不只是运气不好,一些不良的生活习惯常常会成为癌症的“帮凶”。如果你有这样的生活习惯,那么可要当心了!
 
  4种人最易被癌症盯上
 
  1、老爱吸烟的人
 
  说到烟和癌的关系,估计大家都会想到肺癌。除了肺癌,吸烟还会大大增加至少7种癌症的风险,包括鼻咽癌、喉癌、口腔癌、食管癌、肝癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌。这是因为,烟草中含有多种可致癌的芳香胺衍生物,吸烟时间越长、量越大,得癌的的危险性越高。
 
  2、经常酗酒的人
 
  咱们常说喝酒伤肝,可是喝酒又岂止是伤肝!酒精对肝脏的危害是逐步累积的,随着量的增加和饮用时间的延长,从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最后导致肝癌。

 
  3、爱吃红肉的人
 
  无肉不欢,尤其是爱吃红肉(如猪牛羊肉等),会提高患大肠癌的几率。比起白肉(鸡鸭鹅肉等),红肉的饱和脂肪较多,食用过多,容易增加肥胖和罹患结直肠癌的风险。
 
  4、经常熬夜的人
 
  熬夜的危害特别多,增加患癌风险就是其中一个。在咱们的身体里,有原癌基因和抑癌基因。顾名思义,原癌基因就是可能激起细胞癌变潜能的那一类,抑癌基因就是抑制肿瘤产生。夜熬多了,原癌基因就可能被激活,抑癌会变弱,癌细胞就来了。
 
  癌症在我国确实有年轻化的趋势,工作压力、熬夜、应酬等都是容易得癌的不良因素,但真正患癌也与自身潜在的癌基因、家族史等有关。另外一方面,国人对癌症筛查的重视程度也不够,目前很多癌症都是可以做到早发现早治疗的,一旦进入晚期就无法治疗。

 
  早癌筛查
 
  专家建议,每种癌症的风险因素不同,但有明确家族史的,如直系亲属(堂兄、堂妹、爷爷、姑姑等)有2个以上曾患癌症,无论是何种癌症,一定要做早癌筛查。
 
  目前,早癌筛查的年龄建议是45岁以上,但若有很明确的家族史做癌症筛查的年龄应该更加提前。筛查频率需根据筛查的结果由医生来判断。另外,若祖籍生长地区是明确的癌症高发区,也应提早在30岁时做癌症筛查。如河南人应提早做食管癌筛查,福建人提前进行鼻咽癌筛查。
 
  相较而言,男性更应该重视癌症筛查,男性中吸烟、喝酒等癌症的高危因素相对于女性占比更多。专家提醒,男性防癌首先应戒烟戒酒,减少应酬,二手烟也是危险来源,再加上生活不规律、熬夜、胡吃海塞等不良生活因素,都可能让癌症的发病年龄提前。
 
  癌症是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因,内因主要是指遗传、免疫和内分泌等,这些因素是我们无法控制的。而外因就包括了生活习惯,在平时生活中,我们是能够通过建立健康的生活方式,来有效地预防癌症的!
 
  必须彻底戒烟
 
  这真是老生常谈,大家听烦了,医生也谈厌了,但还是要放在第一条来说!吸烟是对健康危害最大的不良生活方式,必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人,拒绝二手烟、三手烟伤害。

 
  不喝酒或偶尔少量适度喝酒
 
  白酒等烈性酒要尽量避免饮用,能不喝尽量不喝,实在要喝,一定要控制量,偶尔少量饮用。
 
  保持正常体重,避免超重和肥胖
 
  体质指数(BMI)=体重(千克)÷身高的平方(平方米),数值18.5~24.9属正常健康体重,低于18.5为低体重,25~29.9为超重,大于等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康的BMI范围之内,管住嘴,迈开腿。
 
  坚持运动,避免久坐
 
  久坐缺乏运动,带来超重、肥胖问题,增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1~2小时,起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动,每周至少运动150分钟。
 
  保证必要的睡眠时间,避免熬夜
 
  晚睡、熬夜,短期内看不出伤害,时间一久,问题就来了。医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间。另外,睡觉时不要开灯。
 
  说在最后的话
 
  人们常说,你永远不知道明天和意外,哪一个先来。在无法改变运气的前提下,改善环境和自身的行为,也许是我们可以去做的、对预防癌症有积极意义的方式。愿我们所有人都身体健康!
 
  
肿瘤科